Мир не перестает обсуждать свадьбу самого богатого человека в мире, американского миллиардера, основателя Amazon Джеффа Безоса, которая отмечалась в июне в Венеции в обстановке небывалой роскоши. Невестой Безоса была 55-летняя Лорен Санчес. Недавно стало известно, какого режима питания и тренировок она придерживалась, чтобы быть к свадьбе в своей наилучшей форме.
По словам Лорен, она достигла этой цели благодаря дисциплине и настойчивости в тренажерном зале и в режиме питания.
Лорен Санчес рассказала прессе, как готовила свое тело к свадьбе. На завтрак она ест богатую белком пищу, такую как авокадо и яичные белки, и пьет кофе. По ее словам, авокадо обеспечивает здоровыми жирами, дает энергию и поддерживает здоровье сердца, а яичные белки - идеальный источник для наращивания мышечной массы. Кофе увеличивает сжигание жира и восстанавливает запасы гликогена. "Это то, что мы с Джеффом делаем каждое утро. Мы пьем кофе, обсуждаем происходящие события, а затем идем в спортзал", - объяснила она.
Что еще? В течение недель перед свадьбой она воздерживалась от алкоголя и ограничила потребление соли. Однако помимо этого, ее пищевые привычки остались без изменений.
В целом можно сказать, что Санчес любит поесть. Она сама признается: "Да, я люблю поесть. Еда - такая большая часть жизни. В конце концов, я латиноамериканка", - рассказала она изданию Vogue.
Однако план тренировок был важен ничуть не менее питания. Санчес предпочитает сочетание силовых тренировок и много пилатеса. Она занимается с личным тренером и гуру пилатеса Уэсом Окерсоном, который также тренирует Джеффа Безоса. Этот тренер создал эффективную короткую программу занятий: всего 20 минут такой полноценной регулярной тренировки достаточно для наращивания мышц и поддержания их в хорошей форме.
Санчес влюбилась в пилатес отнюдь не сейчас. Еще в интервью 2010 года она призналась, что пристрастием к пилатесу обязана Солу Чозе, ведущему инструктору голливудских звезд. Согласно официальному сайту Чозы, список его клиентов включает артистов, музыкантов и деятелей шоу-бизнеса, которые "нуждаются в здоровой дозе фитнеса, чтобы сбалансировать напряженную карьеру".
"Пилатес изменил мое тело. Я никогда не была в такой хорошей форме и подтянута, как сейчас, - сказала Санчес. - Я буду всегда ему обязана своей упругой попкой".
Приверженность Санчес активному образу жизни выходит и за пределы тренажерного зала. Она любит походы на природе и при каждой возможности поднимается в горы. "Ходьба - один из лучших способов тренироваться. Неважно, на какой тропе вы оказались, ходьба - отличная тренировка для всего тела - с головы до ног".
Подробности на иврите читайте здесь