(Предоставлено ЭРАН)
Перед окончанием очередного учебного года большинство подростков с нетерпением ждут начала летних каникул. Свобода от уроков, более двух месяцев без ранних подъемов в школу и контрольных работ - для многих это немалая причина для радости. Но есть и такие подростки, для которых именно лето может стать самым трудным временем года.
Оставаясь без ежедневной школьной рутины, присмотра учителей и общения с одноклассниками, тинейджеры часто оказываются наедине с собой и со своими тревогами, страхами и внутренними конфликтами. К этому можно добавить нестабильную атмосферу в стране, разлады в семье, давление из соцсетей, сравнение себя с другими и самое опасное - ощущение, что ты одинок, никто тебя не понимает и говорить об этом не с кем. В такие моменты подростку, а также его родителям, важно знать: в Израиле есть куда обратиться.
Министерство алии и интеграции посредством ассоциации ЭРАН предоставляет анонимную, бесплатную и профессиональную психологическую помощь, в том числе и на русском языке, для подростков, которые нуждаются в ком-то, кто их выслушает, поймет и поможет справиться с трудностями этого периода.
Каждый звонок или сообщение - это возможность для них поговорить с человеком, который умеет слушать без осуждения и упреков и может эффективно помочь разобраться в себе. Все разговоры в ЭРАН анонимны и полностью конфиденциальны. Никто не узнает о том, что тинейджер обратился за поддержкой, - даже родители или близкие.
►Почему подростки нуждаются в психологической поддержке
Подростковый возраст - это время бурных перемен: физические, эмоциональные и социальные изменения происходят одновременно. Давление со стороны школы, семьи, друзей, соцсетей и ожиданий общества может стать реально невыносимым для юноши или девушки этого возраста.
Каникулы, вопреки ожиданиям, часто усиливают чувство одиночества. У кого-то родители заняты на работе и у них никогда нет времени поговорить. У других - напряженные отношения в семье, страх быть непонятым, а порой и настоящие кризисные ситуации.
Иногда подростку тяжело рассказать о своих чувствах: тревогах, грусти, испытываемой агрессии, раздражительности, бессоннице или даже апатии. Но каждое из них должно стать для него сигналом, указывающим, что нужно перестать бояться, пора раскрыть душу и попросить о помощи.
Чаще всего в центр поддержки ЭРАН подростки обращаются с такими фразами: "Я чувствую себя одиноким (одинокой)", "У меня нет друзей, я никому не нужен (не нужна)", "Меня постоянно критикуют родители", "У меня не получается справиться с тревогой и страхами", "У меня депрессивные мысли", "Я боюсь, что не сумею выжить в таких обстоятельствах", "Я не знаю, кто я и что со мной происходит".
Не важно, насколько большой или маленькой кажется тинейджеру его проблема: если это его беспокоит, пора обращаться за помощью. Это важно для его благополучия и уравновешенности.
►Психологическая помощь - не слабость, а забота о себе
В обществе до сих пор существует стереотип, что обращение за психологической помощью - это признак слабости. Но на самом деле, признаться, что им тяжело, и попросить поддержки могут только смелые люди. Более того, это указывает на зрелость их суждений.
Специалисты в ЭРАН знают и понимают, через что проходят подростки. Они умеют выслушать и поддержать их, задать нужные вопросы и вместе с тинейджером на другом конце линии попытаться найти выход из его трудной ситуации. А иногда простая возможность выговориться уже облегчает душу подростку, вселяя в него уверенность и спокойствие.
►Родители и взрослые, не игнорируйте сигналы
Если ребенок младшего или подросткового возраста в вашем окружении стал замкнутым, раздражительным, перестал общаться с друзьями, потерял интерес к любимым занятиям - начните бить тревогу. Такое поведение - сигнал душевного кризиса. Но тут взрослому важно не осуждать, не давить, а предложить профессиональную психологическую поддержку, рассказав о горячей линии ЭРАН. Иногда такая своевременно протянутая рука помощи спасает молодую жизнь.
Присмотритесь к своему подростку - услышьте его внутренний голос, проникнитесь его скрытыми от глаз чувствами. Каждое из них имеет значение, и каждый подросток достоин быть услышанным, независимо от возраста и возникшей у него проблемы.
Проговаривая проблемы и трудности, дети и подростки учатся относиться к ним с пониманием. Обращаясь в ЭРАН, они получают возможность облегчить душу, успокоиться благодаря моральной поддержке и обрести собеседника, который поможет им справиться с трудностями жизни. В сотрудничестве с министерством алии и интеграции эта ассоциация предоставляет подросткам психологическую помощь - анонимно и бесплатно. Специалисты-волонтеры, прошедшие профессиональную подготовку, проведут телефонную беседу с тинейджером, переживающим душевный кризис, или пообщаются с ним в чате на родном языке.
►Почему именно ЭРАН
Обращение в центр анонимной поддержки ЭРАН поможет получить:
• эмоциональную поддержку по телефону или онлайн - на русском языке: по телефону *3201 и на сайте с воскресенья по четверг с 16:00 до 21:00
• возможность выговориться, получить сочувствие, понимание и при необходимости - направление к специалистам
• конфиденциальность и полное отсутствие осуждения.
Психологическая поддержка министерства алии и интеграции посредством ассоциации ЭРАН предоставляется анонимно и бесплатно, она доступна каждому, в любом возрасте и при любом типе эмоционального или психологического стресса.
Помните: просить о помощи - это не слабость, а сила. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями. И если вы видите, что кто-то рядом нуждается в поддержке, - будьте первым, кто протянет руку.
В сотрудничестве с министерством алии и интеграции и ассоциацией ЭРАН