Репатриация - это не просто переезд в другую страну. Это почти полная трансформация всей жизни человека, затрагивающая личные границы, привычки, связи и даже самоощущение. Этот процесс не только дарит надежду на лучшее будущее, открывает двери к новым возможностям, но и приносит немало эмоциональных и психологических вызовов. Новые репатрианты и их семьи особенно остро ощущают эти перемены, ведь для них смена места жительства зачастую сопровождается не только радостью, но и тревогой, потерей чувства стабильности и уверенности в завтрашнем дне.
Смена языка, культуры, социальных норм, потеря привычного круга общения и необходимость начинать все с нуля могут вызывать сильный стресс. Особенно тяжело приходится тем, кто сталкивается с этими изменениями внезапно или в зрелом возрасте, когда устоявшиеся представления о мире и себе становятся особенно уязвимыми. Даже такие, казалось бы, мелочи, как другой климат или непривычная еда, могут усиливать ощущение чуждости и внутренней нестабильности.
Со стороны может казаться, что это всего лишь адаптационный период и скоро все пройдет. Однако порой за внешним спокойствием скрываются глубокие душевные переживания. Человек может замкнуться в себе, начать избегать общения, потерять интерес к привычным занятиям или испытывать постоянную тревогу без видимой причины, что говорит о том, что адаптация к новой среде превратилась в эмоциональный кризис, справиться с которым самостоятельно уже сложно.
В такие периоды особенно важно быть внимательным к своим близким. Иногда они сами не понимают, что находятся в уязвимом состоянии, или боятся признаться в этой своей слабости. И тогда на помощь приходят понимание и чуткость.
►Какие признаки в поведении близкого человека должны насторожить
Важно помнить: душевный кризис не всегда проявляется в драматичной форме. Часто он начинается с мелочей, которые легко списать на усталость или плохое настроение. Но несколько сигналов все же требуют особого внимания.
• Желание изолироваться: человек все чаще избегает общения, замыкается в себе, теряет интерес к тому, что ему раньше нравилось.
• Перепады настроения: резкие смены эмоционального состояния - от раздражительности до апатии.
• Проблемы со сном и аппетитом: бессонница, постоянная усталость или, наоборот, чрезмерная сонливость. Отказ от еды или переедание.
• Чувство безысходности: все чаще звучат утверждения, что "все бесполезно", "жизнь бессмысленна", высказываются мысли о собственной никчемности.
• Физические жалобы без медицинского объяснения: головные боли, боли в животе, сердцебиение - часто это "маски" психологического дистресса.
• Злоупотребление алкоголем или медикаментами.
►Когда стоит обращаться за помощью
Если вы заметили у близкого человека хотя бы один из этих симптомов, особенно если они сохраняются более двух недель, значит, ему нужна квалифицированная помощь и поддержка. Не нужно ждать, что все пройдет само, своевременное обращение за психологической поддержкой позволит предотвратить развитие депрессии, панических атак или суицидальных мыслей.
►Куда обращаться за психологической поддержкой
Если вы заметили признаки душевного кризиса у близких, вам на помощь придет ЭРАН. В сотрудничестве с министерством алии и интеграции эта ассоциация предоставляет репатриантам эмоциональную поддержку, работая анонимно и бесплатно. Специалисты-волонтеры, прошедшие профессиональную подготовку, проведут телефонную беседу с человеком, переживающим душевный кризис, или пообщаются с ним в чате на родном языке.
►Что вы получаете, позвонив в ЭРАН
• Эмоциональную поддержку по телефону или онлайн - на русском языке: по телефону *3201 и на сайте с воскресенья по четверг с 16:00 до 21:00
• Возможность выговориться, получить сочувствие, понимание и при необходимости - направление к специалистам
• Конфиденциальность и полное отсутствие осуждения
Психологическую помощь на русском языке можно получить по номеру *3201 и на сайте в чате. Психологическая поддержка в ассоциации ЭРАН предоставляется анонимно и бесплатно, она доступна каждому, в любом возрасте и при любом типе эмоционального или психического расстройства.
►Психологическая поддержка для переживших Холокост
Ассоциация ЭРАН открыла специальную линию доверия, которая оказывает психологическую помощь и эмоциональную поддержку пережившим Холокост и пожилым. Волонтеры организации внимательно выслушивают каждого пенсионера и членов его семьи, предоставляя эмоциональную поддержку 24 часа в сутки 7 дней в неделю - по тел. 1-800-24-1201 (иврит). Помимо выслушивания, поощрения, выработки уверенности и мотивации к преодолению трудностей волонтеры могут предоставить и информацию об общественных услугах для этой категории граждан и при необходимости направить их на продолжение оказания услуг во все лечебные учреждения, ответственные за переживших Холокост. Также ассоциация ЭРАН каждую неделю проводит профилактические беседы для заинтересованных граждан, переживших Холокост, в рамках структурированной программы по облегчению одиночества. Кроме того, волонтеры организации активно и регулярно раз в неделю в заранее определенное время звонят по телефону к таким людям и обсуждают с ними события дня и любые темы по их выбору, чтобы скрасить их одиночество.
Помните: просить о помощи - это не слабость, а сила. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями. И если вы видите, что кто-то рядом нуждается в поддержке, - будьте первым, кто протянет руку.
В сотрудничестве с ассоциацией ЭРАН