Американский журнал U.S. News опубликовал новый рейтинг лучших диет 2018 года, изучив их преимущества в нескольких категориях. Диета по баллам с группой поддержки, известная в Израиле как "Шомрей мишкаль", заняла первое место в категории диет, отличающихся сильным снижением веса, быстрым эффектом и лучшими коммерческими показателями.
В списке лучших диет общего рейтинга во главе стоят, как и в прошлом году, средиземноморская диета инизкосолевая диета DASH ,которые славятся здоровыми привычками, а не только снижением веса. После них идет гибкая диета (Flexitarian Diet), основанная на гибком вегетарианском меню с возможностью есть небольшие порции мяса и рыбы, и диета Mind, сочетающая элементы диеты DASH и средиземноморской диеты и заботящаяся о здоровье мозга посредством питания. Диета по баллам в группе поддержки ("Шомрей мишкаль") заняла 5 место в общем рейтинге.
"Этот рейтинг диет ежегодно публикуется журналом U.S. News, - объясняет израильский диетолог Яэль Дрор. – Его составляют, проверяя каждую диету по нескольким параметрам. Диеты 2018 года были выбраны, исходя из легкости их соблюдения и максимальной пользы для здоровья. Существует несколько критериев, по которым проверяется каждая диета, учитывая ее влияние на профилактику диабета, сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем".
Как составляют рейтинг диет
3 Еще фото
Снижение веса в группе признано наиболее эффективным. Фото: shutterstock
(Фото: shutterstock)
"Когда специалисты проверяли, что именно помогает людям сбросить вес, то заметили, что в группе поддержки, да еще с подсчитыванием баллов и контролируемым питанием, похудание происходит самым эффективным образом", - объясняет Дрор.
Диета "Шомрей мишкаль" признается уже четвертый год подряд самой популярной диетой, результаты снижения веса с ней - лучшие, продолжает диетолог. "Естественно, берутся в расчет и другие параметры, например легко ли эта диета превращается в обычный образ питания, доступны ли продукты, которые она рекомендует, - говорит Яэль Дрор. - Ведь если диету невозможно осуществить, то ее просто никто не будет придерживаться".
Подробности на иврите читайте
Еще по теме
Перевод: Анастасия Тадсон