Оказывается, поза во сне может многое рассказать о вашем характере. По ней можно узнать, замкнутый вы человек или душа компании, наивны или подозрительны. Я никогда не забуду, как однажды моя покойная бабушка, увидев моего новорожденного сына спящим, сказала: "Он будет непослушным ребенком". Я посмотрела на сына и не поняла, что она имела в виду. Ребенок спит, выглядит совершенно спокойным, почему она вообще думает, что он будет капризничать? Она ответила: "Посмотри, в какой позе он спит".
Я снова посмотрела на него и заметила, что он спит, подняв ручки над головой, сжав кулачки и расставив ножки в стороны. В то время я не знала, что эта поза называется "морская звезда", и не понимала, о чем речь. Позже оказалось, что бабушка была права. Может быть, это не научный анализ, а скорее забавное "познание себя", но иногда определенно интересно узнать еще несколько интересных подробностей о себе (или о других). Итак, о чем говорит положение вашего тела во время сна?
►Поза солдата
Если вы спите на спине, это называется солдатской позой: спящий человек лежит на спине с расставленными ногами, руки вытянуты по бокам, как если бы он был британским королевским гвардейцем. Люди, которые спят в такой позе, описываются исследователями сна как спокойные и тихие, в некотором роде интроверты. Но не стоит заблуждаться. На самом деле они требовательны к себе и другим. Считается также, что их отличает сосредоточенность, стремление избегать конфликтов и споров, да и в целом они предпочитают не юлить, а говорить людям правду. Они любят порядок и упрямы в достижении своих целей в жизни.
►Поза морской звезды
Положение, в котором тело выглядит похожим на морскую звезду: человек лежит на спине, руки находятся над подушкой или по бокам от нее, ноги прямые, а ступни смотрят наружу или друг на друга. Эта поза может показаться сложной, но она говорит о чуткости человека и о том, что он ценит дружбу и отношения.
►Поза эмбриона
Из названия понятно, что это: сон на боку с прижатыми к груди коленями и скрещенными под головой или на груди руками. Так спят чувствительные люди, которые хотят ощущать себя защищенными. Еще они очень креативны, но пытаются отключиться от повседневных проблем, свернувшись калачиком во время сна.
Кстати, спящие в других позах люди могут время от времени обнаруживать себя в позе эмбриона, когда их что-то расстраивает. Обычно это сентиментальные и чуткие люди, но заботятся они о себе сами.
По словам исследователя сна Сэмюэля Данкелла, люди обычно сворачиваются калачиком во сне в ситуациях, когда чувствуют тревогу или находятся в каком-то кризисе. Кроме того, они обычно не любят пробовать что-то новое или приобретать новый опыт, поэтому, если вы предлагаете им что-то, а они отказываются - не принимайте это на свой счет.
►Поза бревна
Если вы спите на боку, выпрямив ноги и вытянув руки по бокам, вы, вероятно, спите в позе бревна. Исследователь сна Крис Идзиковски утверждает, что так спят наивные, общительные люди, которые любят находиться в большой компании, умеют ладить практически с кем угодно и легко справляются с изменениями.
►Поза тоскующего
При беглом взгляде кажется, что люди, спящие в этой позе, о чем-то просят. Они спят на боку, вытянув руки вперед. Это люди, которые жаждут настоящих отношений или просто хотят осуществить свои мечты. Они общительны, но в отличие от тех, кто спит в позе бревна, гораздо более подозрительны и рациональны. Им требуется много времени, чтобы принять решение, но не заблуждайтесь по их поводу. С момента принятия решения они становятся очень решительными и последовательными.
►Поза ложек (парная)
Если вы спите в позе ложек, это в первую очередь указывает на интимную близость. По мнению экспертов, тот, кто обнимает партнера - более доминирует в отношениях, как бы обволакивает и защищает свою пару. Другой партнер - тот, кого обнимают, - вероятно, более тревожный человек, которому нужно чувствовать себя защищенным (или просто любит комфорт). Кстати, медики утверждают, что в таком положении легче заснуть и можно быстро отдохнуть от всего, что напрягает. Но в то же время возможны частые пробуждения по ночам. Но что только не делается ради любви?
►Свободное падение
Если человек спит на животе, обхватив руками подушку, или одна рука - вокруг подушки, а другая плашмя спереди, ноги расставлены, то это поза свободного падения. Так обычно спят авантюристы, любители свободы и риска. В то же время такая поза говорит об импульсивности человека, о его неспособности ладить со строгими начальниками, критикой или вписываться в рамки на чужих условиях.
►А что говорит наука?
Доктор Дженнифер Зитцер-Корен, невролог и сомнолог (специалист по расстройствам сна, рофе-шина), а также старший врач клиники сна в больнице "Ихилов", утверждает: хотя некоторые считают, что поза во сне отражает личность человека, еще недостаточно исследований, подтверждающих это.
"Поза во сне - это очень индивидуально, поэтому важно обращать внимание на свое самочувствие по утрам после пробуждения, - говорит она. - Организм сообщает нам о многом. Если человек просыпается с болью в шее или спине, то возможно, поза (либо матрас или подушка) ему не годится".
- Есть ли позы, в которых рекомендуется спать, и если да, то почему?
- Не существует какой-то одной идеальной для всех позы, но при определенных расстройствах здоровья важно адаптировать позу к своему состоянию. Например, при апноэ (остановка дыхания во сное, дом-нешима), состояние, как правило, ухудшается при сне на спине. Этим людям рекомендуется спать на боку. У тех, кто страдает от изжоги, сон на левом боку может облегчить состояние. Беременные обычно чувствуют себя лучше, когда спят на боку, особенно на левом, ведь это облегчает приток крови к плоду.
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Даниэль Штайсслингер